kaeuvien Tsai 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.8 km | 00:39:48 | 05:50/km

日期: 2024-02-20 14:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 58

Pace: 05'24" / 05'12" / 05'08" / 05'05" / 04'58" / 06'01" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.58 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'08"	00:15'44"
4	05'05"	00:20'49"
5	04'58"	00:25'47"
6	06'01"	00:31'48"
6.8	09'50"	00:39'48"

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