Benson 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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5.1 km | 00:33:05 | 06:26/km

日期: 2024-02-21 22:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'10" / 06'29" / 05'20" / 06'03" / 06'50" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.15 km

Saucony Speed3 累積 : 200.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'29"	00:13'39"
3	05'20"	00:18'59"
4	06'03"	00:25'02"
5	06'50"	00:31'52"
5.1	08'24"	00:33'05"

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