陳宏暐 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.0 km | 00:36:25 | 06:03/km

日期: 2024-02-20 06:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 51.28

Pace: 05'57" / 06'14" / 06'24" / 06'02" / 06'03" / 718'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.36 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'14"	00:12'11"
3	06'24"	00:18'35"
4	06'02"	00:24'37"
5	06'03"	00:30'40"
6.0	05'42"	00:36'25"

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