辛肥林《動魂》 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

辛肥林《動魂》台北市
ID 3392

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辛肥林《動魂》

2.1 km | 00:11:47 | 05:43/km

日期: 2024-02-22 05:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'02" / 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'27")

05'26"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'47")

05'35" (+00'09")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.43 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Sherry Hsieh 和楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
2.1	05'29"	00:11'48"

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