潘俊瑋 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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13.1 km | 01:16:31 | 05:51/km

日期: 2016-06-12 06:59 - 總爬升: 198 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 陰+小雨 - 卡路里: 755 Cal - 總步數: 13898 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'35" / 06'05" / 07'25" / 06'37" / 06'37" / 06'11" / 05'47" / 05'45" / 05'11" / 04'50" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 15'00" /

後段爬坡+下坡路段。

6月累積里程 : 91.52 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 265.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, LUCKY LlN 和其他 52 人說推

·

觀看另 7 則留言

李成國俊瑋兄早安，運動愉快！

2016-06-13 09:10 ·

1 個人推

亦真非真俊瑋兄～早安! 練間歇又練山路,換我看不到你車尾燈了:*:･ﾟ＼(^ｰ^*)祝福你本周一切順心遂意

2016-06-14 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'05"	00:11'40"
3	07'25"	00:19'05"
4	06'37"	00:25'42"
5	06'37"	00:32'19"
6	06'11"	00:38'30"
7	05'47"	00:44'17"
8	05'45"	00:50'02"
9	05'11"	00:55'13"
10	04'50"	01:00'03"
11	05'07"	01:05'10"
12	05'07"	01:10'17"
13	05'11"	01:15'28"
13.1	14'32"	01:16'31"

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