黃志中 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.2 km | 00:06:55 | 05:57/km

日期: 2024-02-18 06:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.5

Pace: 05'58" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'55")

06'05" (+00'07")

158 / 1158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.54 km

NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 : 745.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

pbn pbn ke 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	06'06"	00:06'56"

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