6.1 km | 00:34:40 | 05:39/km日期: 2024-02-20 06:28 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.4
Pace: 05'54" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 05'03" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+02'09") | 129 / 6129 |
運動100天-第100天
連續運動100天完成✅，這也表示渣打馬即將到了，今天依然減量跑6K，輕鬆隨體感模擬起跑時候的感覺，最後一公里加速順利完成😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
878.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'43" | 00:11'37" |
| 3 | 05'41" | 00:17'18" |
| 4 | 05'43" | 00:23'01" |
| 5 | 05'40" | 00:28'41" |
| 6 | 05'03" | 00:33'44" |
| 6.1 | 07'13" | 00:34'40" |
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