10.3 km | 00:55:36 | 05:22/km日期: 2024-02-19 17:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.5
Pace: 05'29" / 05'19" / 05'23" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'19" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'09") | 339 / 10339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.22 km Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
836.7 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'19" | 00:10'48" |
3 | 05'23" | 00:16'11" |
4 | 05'19" | 00:21'30" |
5 | 05'17" | 00:26'47" |
6 | 05'23" | 00:32'10" |
7 | 05'25" | 00:37'35" |
8 | 05'26" | 00:43'01" |
9 | 05'25" | 00:48'26" |
10 | 05'19" | 00:53'45" |
10.3 | 05'27" | 00:55'36" |