Frank Chen 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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1.4 km | 00:08:28 | 06:06/km

日期: 2024-02-20 05:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 96.4

Pace: 06'02" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

06'05" (+00'06")

464 / 464

2

02'44"

(05'33")

05'59"

455 / 919

3

02'51"

(08'25")

06'15" (+00'16")

458 / 1378

4

00'02"

(08'28")

06'41" (+00'42")

6 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 298.34 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19719.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

廖述通和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	06'19"	00:08'28"

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