Rich Pin^o^ 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Pin^o^ 台南
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半馬 | 02:55:44 | 08:19/km | 第21半馬

2023 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23"

01:16'18"

10 km

(01:16'18")

00:41'55" (+07'32")

15 km

(01:58'40")

00:42'22" (+07'59")

01:24'31" (+08'13")

20 km

(02:40'49")

00:42'09" (+07'46")

Finish

(02:55:44)

日期: 2023-12-10 07:10 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 1370 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'06")

999 / 999

2

06'12"

(12'26")

06'08"

1008 / 2008

3

06'38"

(19'04")

06'40" (+00'32")

994 / 3002

4

07'31"

(26'35")

07'29" (+01'21")

1003 / 4006

5

07'48"

(34'23")

07'47" (+01'39")

1001 / 5007

展開計圈分析

台南

Rich Pin^o^

·

今天天氣出大太陽,加上沒有練習成績是不會好的~

賽前宣言: gogogo\\n

賽後評分: 今年四十屆沒有多件上衣\n之前有吔~\n
給 4 星

12月累積里程 : 21.74 km

Android - OPPO CPH2067 上傳 | 12 months ago

何春發, 陳沆圳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	06'38"	00:19'04"
4	07'31"	00:26'35"
5	07'48"	00:34'23"
6	10'14"	00:44'37"
7	08'04"	00:52'41"
8	06'37"	00:59'18"
9	08'46"	01:08'04"
10	08'14"	01:16'18"
11	09'11"	01:25'29"
12	06'47"	01:32'16"
13	08'33"	01:40'49"
14	08'33"	01:49'22"
15	09'18"	01:58'40"
16	08'30"	02:07'10"
17	06'23"	02:13'33"
18	09'33"	02:23'06"
19	09'17"	02:32'23"
20	08'26"	02:40'49"
21	09'49"	02:50'38"
21.8	41'36"	03:24'28"

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朋友動態

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