SCHIN 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

SCHIN 基隆
ID 596323

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6.6 km | 00:41:16 | 06:14/km

日期: 2024-02-16 18:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'20" / 06'10" / 06'10" / 06'10" / 06'05" / 06'07" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.01 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	06'10"	00:18'40"
4	06'10"	00:24'50"
5	06'05"	00:30'55"
6	06'07"	00:37'02"
6.6	06'49"	00:41'16"

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