劉嘉荔 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉荔基隆
ID 166409

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42.1 km | 03:22:00 | 12.5 km/h

日期: 2016-06-09 17:07 - 總爬升: 818 m - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

24.00 (-17.38)

990 / 990

2

03'50"

(06'19")

15.93 (-25.45)

1013 / 2004

3

06'19"

(12'38")

9.57 (-31.80)

1007 / 3011

4

02'38"

(15'16")

23.08 (-18.30)

1011 / 4023

5

01'27"

(16'43")

41.38

994 / 5018

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	3.5 %
2	15.9	5.2 %
3	9.5	9.2 %
4	22.8	-8.9 %
5	41.4	-4.0 %
6	15.7	-3.9 %
7	17.4	2.7 %
8	14.6	6.5 %
9	12.0	3.0 %
10	8.9	4.6 %
11	7.6	6.1 %
12	7.6	10.0 %
13	7.0	7.8 %
14	7.5	8.6 %
15	23.8	-3.3 %
16	12.2	5.0 %
17	5.4	9.9 %
18	7.2	8.8 %
19	4.9	11.6 %
20	5.5	7.9 %
21	25.9	-28.0 %
22	24.5	-8.6 %
23	28.6	-8.8 %
24	23.1	-3.6 %
25	23.7	-3.6 %
26	18.6	-3.8 %
27	13.4	9.4 %
28	20.1	-6.0 %
29	25.5	-5.6 %
30	32.4	-5.4 %
31	34.6	-7.2 %
32	40.0	-4.1 %
33	31.6	-3.7 %
34	29.3	-3.8 %
35	28.6	-4.0 %
36	3.5	-2.8 %
37	11.7	10.2 %
38	9.6	6.2 %
39	9.3	8.2 %
40	36.0	-3.9 %
41	22.8	-3.1 %
42	14.0	7.8 %
42.1	10.8	-18.0 %

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