Claire Wang 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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8.5 km | 01:16:07 | 08:55/km

日期: 2024-02-18 13:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 57.5

Pace: 06'48" / 05'45" / 06'37" / 05'45" / 29'26" / 05'32" / 06'19" / 06'42" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.58 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'45"	00:12'33"
3	06'37"	00:19'10"
4	05'45"	00:24'55"
5	29'26"	00:54'21"
6	05'32"	00:59'53"
7	06'19"	01:06'12"
8	06'42"	01:12'54"
8.5	06'05"	01:16'07"

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