10.3 km | 01:00:07 | 05:51/km日期: 2024-02-15 07:05 - 地點: 中興大學 - 天氣: 舒適有太陽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 84
Pace: 06'05" / 05'59" / 06'02" / 07'50" / 06'05" / 05'50" / 05'40" / 07'08" / 05'41" / 05'29" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'14") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'50" | 968 / 5968 |
| 3 | | 05'36" | 4297 / 10266 |
趁上班前來慢跑一下，太久沒練長距離，想到下週日要跑大雅全馬，就好ㄘㄨㄚˋ喔⋯⋯😨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
173.39 km 
Adidas Boston10 檸檬黃 累積 :
534.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'59" | 00:12'04" |
| 3 | 06'02" | 00:18'06" |
| 4 | 07'50" | 00:25'56" |
| 5 | 06'05" | 00:32'01" |
| 6 | 05'50" | 00:37'51" |
| 7 | 05'40" | 00:43'31" |
| 8 | 07'08" | 00:50'39" |
| 9 | 05'41" | 00:56'20" |
| 10 | 05'29" | 01:01'49" |
| 10.3 | 05'19" | 01:03'14" |
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