Kelly Wu 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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5.0 km | 00:39:55 | 07:58/km

日期: 2016-06-08 05:20 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 12'49" / 06'26" / 07'54" / 05'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'45")

1000 / 1000

2

12'49"

(19'33")

12'49" (+06'50")

1000 / 2000

3

06'26"

(25'59")

06'26" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'54"

(33'53")

07'54" (+01'55")

1000 / 4000

5

05'59"

(39'52")

05'59"

1000 / 5000

6

00'02"

(39'55")

04'43"

8 / 5008

新北市

Kelly Wu

亦真非真和 Apo 說推

·

陽光晨跑咖～
蕩槳池探班XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.37 km

Mizuno WAVE EMPEROR TR (粉白) 累積 : 566.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Wallace 和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	12'49"	00:19'33"
3	06'26"	00:25'59"
4	07'54"	00:33'53"
5	05'59"	00:39'52"
5.0	05'50"	00:39'55"

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