陳浩瑋 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2024-02-09 22:41 - 地點: 東京大森海岸 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'26")

02'54"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.65 km

SKECHERS GO RUN CONSISTENT 累積 : 541.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	03'34"	00:05'28"

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朋友動態

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