Yan Chen Wu 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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9.0 km | 00:47:09 | 05:13/km

日期: 2024-02-14 16:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 48.3

Pace: 05'08" / 05'42" / 08'53" / 06'45" / 05'45" / 07'35" / 05'25" / 07'06" / 05'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'04")

04'56"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'10")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'20")

05'09" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'37")

05'17" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'42"	00:10'50"
3	08'53"	00:19'43"
4	06'45"	00:26'28"
5	05'45"	00:32'13"
6	07'35"	00:39'48"
7	05'25"	00:45'13"
8	07'06"	00:52'19"
9	05'25"	00:57'44"
9.0	05'24"	00:57'49"

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