Nini Chen 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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2.1 km | 00:29:49 | 13:55/km

日期: 2024-02-14 06:36 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 94 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

Pace: 16'55" / 11'17" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

16'53" (+05'36")

1000 / 1000

2

11'17"

(28'10")

11'17"

1000 / 2000

3

01'38"

(29'49")

12'06" (+00'49")

136 / 2136

台中

Nini Chen

·

早安~微鐵腿持續中🤪🤪🤪

回診，先天心律不整，
這個臭小孩總讓我牽腸掛肚的...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 王志清和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

王裕政沒事就好！辛苦妳了

2024-02-15 21:23 ·

吳明誠前世今生的小情人！時時為他掛念，表示妳欠很多唷....❤️❤️❤️

2024-02-16 08:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
2	11'17"	00:28'12"
2.1	12'06"	00:29'51"

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