Charlene Lin 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Charlene Lin 新北市
ID 352076

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6.3 km | 00:44:07 | 06:58/km

日期: 2024-02-13 17:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 46.3

Pace: 05'42" / 10'45" / 06'56" / 07'00" / 07'01" / 07'50" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

07'18" (+01'03")

156 / 156

2

03'07"

(04'15")

06'15"

497 / 654

3

03'12"

(07'28")

06'44" (+00'29")

476 / 1130

4

01'58"

(09'26")

06'20" (+00'05")

310 / 1441

5

03'23"

(12'49")

06'31" (+00'16")

519 / 1960

展開計圈分析

新北市

Charlene Lin

·

初四午後空大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.71 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	10'45"	00:16'27"
3	06'56"	00:23'23"
4	07'00"	00:30'23"
5	07'01"	00:37'24"
6	07'50"	00:45'14"
6.3	07'34"	00:47'41"

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