Yan Chen Wu 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.5 km | 00:43:59 | 05:10/km

日期: 2024-02-13 16:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 23°C - 濕度: 49.9

Pace: 05'19" / 08'53" / 05'19" / 13'20" / 05'00" / 14'20" / 05'05" / 06'58" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'34")

05'15" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'54")

05'19" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'01")

05'07" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'00"

(26'01")

05'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	08'53"	00:14'12"
3	05'19"	00:19'31"
4	13'20"	00:32'51"
5	05'00"	00:37'51"
6	14'20"	00:52'11"
7	05'05"	00:57'16"
8	06'58"	01:04'14"
8.5	05'07"	01:06'51"

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