12.2 km | 01:36:47 | 07:57/km日期: 2016-06-08 19:12 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'18" / 07'06" / 05'53" / 08'42" / 06'19" / 13'43" / 05'30" / 07'44" / 07'42" / 07'11" / 06'13" / 05'50" / 25'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" | 5000 / 5000 |
2 | | 08'21" (+00'34") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'26" | 2156 / 12156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 167.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 07'06" | 00:13'24" |
3 | 05'53" | 00:19'17" |
4 | 08'42" | 00:27'59" |
5 | 06'19" | 00:34'18" |
6 | 13'43" | 00:48'01" |
7 | 05'30" | 00:53'31" |
8 | 07'44" | 01:01'15" |
9 | 07'42" | 01:08'57" |
10 | 07'11" | 01:16'08" |
11 | 06'13" | 01:22'21" |
12 | 05'50" | 01:28'11" |
12.2 | 25'25" | 01:32'10" |