15.3 km | 01:31:03 | 05:57/km日期: 2016-06-09 05:08 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'42" / 05'15" / 05'24" / 05'24" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'48" / 07'21" / 08'15" / 05'18" / 05'03" / 05'15" / 10'27" / 04'39" / 04'50" /
[週四團練]
主要集團在04:40起跑往北藝大...太早無法跟
本來想跑平路渡船頭來回，但還是選了週二標準路線~
昨晚的痠痛依舊在，起速已經下滑了，暖起來後均速落在5分10幾秒~5分20幾秒間，第15K有進入4分開頭還蠻感動的麻...在7-11靜止了5分多排隊等結帳~這樣最後平均下來還有6分內，哇哈哈哈...
6月累積里程 :
367.36 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
2146.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'15" | 00:10'57" |
| 3 | 05'24" | 00:16'21" |
| 4 | 05'24" | 00:21'45" |
| 5 | 05'15" | 00:27'00" |
| 6 | 05'15" | 00:32'15" |
| 7 | 05'15" | 00:37'30" |
| 8 | 05'48" | 00:43'18" |
| 9 | 07'21" | 00:50'39" |
| 10 | 08'15" | 00:58'54" |
| 11 | 05'18" | 01:04'12" |
| 12 | 05'03" | 01:09'15" |
| 13 | 05'15" | 01:14'30" |
| 14 | 10'27" | 01:24'57" |
| 15 | 04'39" | 01:29'36" |
| 15.3 | 04'49" | 01:31'03" |
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