Claire Wang 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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5.1 km | 00:31:55 | 06:17/km

日期: 2024-02-10 20:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 343 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

Pace: 05'48" / 06'20" / 07'25" / 05'55" / 06'00" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.58 km

Strava 上傳 | 9 months ago

洪老豬🐷 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'20"	00:12'08"
3	07'25"	00:19'33"
4	05'55"	00:25'28"
5	06'00"	00:31'28"
5.1	05'58"	00:31'55"

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