16.2 km | 03:08:16 | 11:37/km日期: 2024-02-11 11:39 - 總爬升: 317 m - 地點: 哨船頭-正濱國中-頂石閣砲台-和平島-社寮東砲台-海大-龍崗步道-槓子寮砲台-牛稠嶺砲臺-八斗國中-新豐街-深溪路-孝東路-培德-女中-哨船頭 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 62.4
Pace: 06'43" / 07'00" / 13'15" / 06'49" / 11'08" / 20'19" / 08'02" / 17'37" / 22'05" / 37'00" / 07'06" / 06'07" / 06'06" / 05'47" / 06'11" / 05'54" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'31" (+06'47") | 202 / 2202 |
| 4 | | 43'42" (+37'58") | 118 / 2321 |
| 5 | | 07'37" (+01'53") | 1000 / 3321 |
| 6 | | 06'57" (+01'13") | 677 / 3998 |
| 7 | | 23'27" (+17'43") | 39 / 4037 |
| 8 | | 07'08" (+01'24") | 553 / 4591 |
| 9 | | 12'29" (+06'45") | 380 / 4972 |
| 10 | | 37'39" (+31'55") | 231 / 5204 |
| 11 | | 01:17'55" (+12'11") | 88 / 5292 |
| 12 | | 08'10" (+02'26") | 1000 / 6292 |
| 13 | | 08'53" (+03'09") | 995 / 7287 |
| 14 | | 20'33" (+14'49") | 1000 / 8287 |
| 15 | | 29'15" (+23'31") | 1000 / 9287 |
| 16 | | 49'55" (+44'11") | 386 / 9674 |
| 17 | | 15'24" (+09'40") | 300 / 9974 |
| 18 | | 07'05" (+01'21") | 1000 / 10974 |
| 19 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 11974 |
| 20 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 12974 |
| 21 | | 05'44" | 1000 / 13974 |
| 22 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 14974 |
| 23 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 15974 |
| 24 | | 05'43" | 226 / 16201 |
年假除了累積跑量外，也想跑走基隆附近的景點，剛好看一下路線，可以經過4個砲台，分別是1頂石閣砲台2社寮東砲台3槓子寮砲台4牛稠嶺砲臺。
第1個是入口在正濱國中內的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
174.26 km 
mizuno rider gtx 累積 :
515.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'00" | 00:13'43" |
| 3 | 13'15" | 00:26'58" |
| 4 | 06'49" | 00:33'47" |
| 5 | 11'08" | 00:44'55" |
| 6 | 20'19" | 01:05'14" |
| 7 | 08'02" | 01:13'16" |
| 8 | 17'37" | 01:30'53" |
| 9 | 22'05" | 01:52'58" |
| 10 | 37'00" | 02:29'58" |
| 11 | 07'06" | 02:37'04" |
| 12 | 06'07" | 02:43'11" |
| 13 | 06'06" | 02:49'17" |
| 14 | 05'47" | 02:55'04" |
| 15 | 06'11" | 03:01'15" |
| 16 | 05'54" | 03:07'09" |
| 16.2 | 05'42" | 03:08'18" |
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