Benson Yo 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Yo 基隆
ID 491463

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4.7 km | 00:34:55 | 07:30/km

日期: 2024-02-12 07:36 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'43" / 13'22" / 07'18" / 17'42" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.35 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	13'22"	00:21'05"
3	07'18"	00:28'23"
4	17'42"	00:46'05"
4.7	10'34"	00:53'01"

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