Nini Chen 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.5 km | 00:31:54 | 05:48/km

日期: 2024-02-11 08:40 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 161 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 12°C - 濕度: 75.5

Pace: 05'40" / 07'28" / 05'41" / 05'56" / 08'56" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'39")

06'00" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'20")

05'41" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'16")

05'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'04")

05'47" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'50"

(31'54")

05'39" (+00'01")

501 / 5501

台中

Nini Chen

·

大家新年快樂😃🎊🎉
除夕到現在睡不到8小時，鍋碗瓢盆洗了用用了洗，不誇張絕對超過50次，手比菜瓜布還粗😅今天可以放風自由😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 陳向榮和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳世杰人緣真好、廚藝更棒，親朋好友賀客迎門👏

2024-02-11 18:56 ·

1 個人推

王裕政妳廚藝精湛，巧手就變出佳餚了...👍

2024-02-11 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'28"	00:13'08"
3	05'41"	00:18'49"
4	05'56"	00:24'45"
5	08'56"	00:33'41"
5.5	05'39"	00:36'31"

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