6.7 km | 00:44:07 | 06:37/km日期: 2024-02-08 16:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.1
Pace: 06'25" / 06'45" / 06'39" / 06'51" / 06'33" / 06'38" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'01") | 663 / 6663 |
年假第一天。年假的目標是平均每天跑10k，然後不要連續2天沒跑步。今天基隆大約13度，而且下著雨，穿長袖、長褲、風衣外套和護脖，身體冷的感覺還好，但手超凍的!回家洗澡洗一陣子手都還冰冰的!明天戴個手套。身體狀況倒是還好，可能也因為跑很慢吧，但跑完一兩個小時腰有點痠，怎麼覺得是因為大掃除?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
174.26 km 
mizuno rider gtx 累積 :
515.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'45" | 00:13'10" |
| 3 | 06'39" | 00:19'49" |
| 4 | 06'51" | 00:26'40" |
| 5 | 06'33" | 00:33'13" |
| 6 | 06'38" | 00:39'51" |
| 6.7 | 06'27" | 00:44'08" |
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