■ペース走+流し
・設定ペース：5'40/km。距離：10km。
・ラスト100~300m流し。
■振り返り
・設定より遥かに上回った結果。(acrophseのせいか、意外とそんなにきつくない)
・最初のスピードは飛ばしすぎ
・3キロ前後で前脛に張り感あり。体幹を意識した後は無事に解消。
・8.5キロ前後からピッチ走法に切り替え(元々はストライド重視)。
・7キロ以降、足首と脛に衝撃を感じた。
■改善点
・ペース感覚を積極的に覚える
・常に体幹を真っ直ぐ
・体幹トレーニングで姿勢矯正
・本番の3週間切ったので、ペース上げすぎないことに注意しておく