游志新 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

游志新新北市
ID 270679

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3.0 km | 00:22:58 | 07:34/km

日期: 2016-06-08 05:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 3298 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 09'23" / 07'04" / 05'57" / 18'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.05 km

skechers run 4 累積 : 170.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'04"	00:16'27"
3	05'57"	00:22'24"
3.0	18'09"	00:22'58"

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