Endy 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:07:32 | 06:41/km

日期: 2024-02-02 05:35 - 平均心率: 174 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'57" / 06'53" / 07'02" / 06'57" / 06'40" / 06'40" / 06'32" / 06'25" / 06'10" / 06'35" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.09 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	07'02"	00:20'52"
4	06'57"	00:27'49"
5	06'40"	00:34'29"
6	06'40"	00:41'09"
7	06'32"	00:47'41"
8	06'25"	00:54'06"
9	06'10"	01:00'16"
10	06'35"	01:06'51"
10.1	06'46"	01:07'33"

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