11.3 km | 01:12:02 | 06:22/km日期: 2016-06-04 20:12 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 熱歐😰😰😰😰😰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 10628 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'48" / 06'00" / 05'40" / 05'29" / 06'34" / 06'18" / 07'18" / 07'00" / 06'36" / 06'36" / 05'41" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+01'11") | 1006 / 1006 | 150 / 98 |
2 | | 06'00" (+00'26") | 1008 / 2014 | 162 / 102 |
3 | | 05'34" | 1012 / 3026 | 167 / 106 |
4 | | 05'34" | 1003 / 4029 | 153 / 116 |
5 | | 06'35" (+01'01") | 1008 / 5037 | 142 / 106 |
6 | | 06'13" (+00'39") | 1004 / 6042 | 166 / 96 |
7 | | 07'25" (+01'51") | 1005 / 7048 | 118 / 114 |
8 | | 06'50" (+01'16") | 1002 / 8050 | 132 / 110 |
9 | | 06'32" (+00'58") | 1000 / 9050 | 141 / 108 |
10 | | 06'32" (+00'58") | 1002 / 10053 | 133 / 114 |
11 | | 05'42" (+00'08") | 1002 / 11055 | 169 / 103 |
12 | | 06'19" (+00'45") | 298 / 11354 | 138 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
124.36 km Mizuno wave Rider18 累積 :
2173.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'00" | 00:12'48" |
3 | 05'40" | 00:18'28" |
4 | 05'29" | 00:23'57" |
5 | 06'34" | 00:30'31" |
6 | 06'18" | 00:36'49" |
7 | 07'18" | 00:44'07" |
8 | 07'00" | 00:51'07" |
9 | 06'36" | 00:57'43" |
10 | 06'36" | 01:04'19" |
11 | 05'41" | 01:10'00" |
11.3 | 06'49" | 01:12'02" |