Lee 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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5.0 km | 01:25:23 | 17:00/km

日期: 2024-02-03 18:13 - 天氣: 涼 - 平均心率: 84 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89

Pace: 16'32" / 17'14" / 16'52" / 17'07" / 16'48" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.76 km

Strava 上傳 | 10 months ago

林淑宛, C.C. Tai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	17'14"	00:33'46"
3	16'52"	00:50'38"
4	17'07"	01:07'45"
5	16'48"	01:24'33"
5.0	51'26"	01:25'23"

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