林捷明 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
ID 50817

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3.0 km | 00:14:00 | 04:38/km

日期: 2016-06-04 19:17 - 天氣: 熱 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 2540 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'57" / 04'38" / 04'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+00'39")

1004 / 1004

178 / 113

2

04'41"

(09'38")

04'38" (+00'22")

1009 / 2013

181 / 118

3

04'18"

(13'56")

04'16"

1006 / 3019

184 / 126

4

00'04"

(14'00")

04'14"

15 / 3035

180 / 130

漸歇好熱.....

6月累積里程 : 85.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪人, Emily chen 和其他 69 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ivy Hou 捷明大, 這種天氣練間歇.... , 你利害= =! (只有佩服的份)

2016-06-06 11:33 ·

1 個人推

林捷明 lvy Hou 謝謝妳哦不過也是跑一下就沒力了...

2016-06-06 23:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'38"	00:09'35"
3	04'19"	00:13'54"
3.0	06'22"	00:14'00"

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