18.2 km | 02:33:32 | 08:26/km日期: 2016-06-04 19:07 - 總爬升: 910 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 02'03" / 09'36" / 07'34" / 08'50" / 07'13" / 07'26" / 07'10" / 07'00" / 10'37" / 10'47" / 09'13" / 09'06" / 07'56" / 07'02" / 07'18" / 07'56" / 09'25" / 09'58" / 10'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+00'03") | 5000 / 5000 |
2 | | 08'35" (+00'28") | 5000 / 10000 |
3 | | 08'07" | 5000 / 15000 |
4 | | 09'10" (+01'03") | 3172 / 18172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 167.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'03" | 00:02'03" |
2 | 09'36" | 00:11'39" |
3 | 07'34" | 00:19'13" |
4 | 08'50" | 00:28'03" |
5 | 07'13" | 00:35'16" |
6 | 07'26" | 00:42'42" |
7 | 07'10" | 00:49'52" |
8 | 07'00" | 00:56'52" |
9 | 10'37" | 01:07'29" |
10 | 10'47" | 01:18'16" |
11 | 09'13" | 01:27'29" |
12 | 09'06" | 01:36'35" |
13 | 07'56" | 01:44'31" |
14 | 07'02" | 01:51'33" |
15 | 07'18" | 01:58'51" |
16 | 07'56" | 02:06'47" |
17 | 09'25" | 02:16'12" |
18 | 09'58" | 02:26'10" |
18.2 | 10'21" | 02:27'57" |