光諒 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

光諒桃園
ID 418788

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2.0 km | 00:12:04 | 05:59/km

日期: 2024-01-31 19:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'13" / 05'48" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'01")

05'47"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'04")

04'20"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.05 km

愛迪達 Boston 10 累積 : 2422.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

溫義澤說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
2.0	04'35"	00:12'05"

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