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 |  8.9 km | 00:53:03 | 05:57/km日期: 2016-05-25 17:20 - 總爬升: 113 m - 地點: 石門大圳 - 天氣: 熱 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% Pace: 07'05" / 06'55" / 06'26" / 06'18" / 06'00" / 05'11" / 05'07" / 05'26" / 05'06" / 改變跑姿,改成上半身微後仰,有點像下坡跑法,很明顯的大腿的負擔少一半,但上半身刻意後仰的結果就是很硬很酸,有一好沒兩好,慢慢改吧. 5月累積里程 : 157.07 km  mizuno RIDER 18 累積 : 1652.4 kmGPX 上傳 | 8 years ago
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