Amos Chao 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.8 km | 00:14:29 | 08:05/km

日期: 2024-01-27 11:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'10" / 28'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

08'19"

(14'29")

10'35" (+04'25")

785 / 1785

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 286.06 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 957.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.8	28'28"	00:28'32"

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