15.0 km | 01:30:22 | 06:00/km日期: 2024-01-25 14:02 - 總爬升: 196 m - 地點: 新營體育場 - 平均心率: 181 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 16910 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 66.3
Pace: 05'16" / 05'21" / 05'15" / 04'23" / 07'05" / 06'43" / 05'43" / 06'00" / 06'32" / 06'58" / 05'42" / 05'58" / 06'17" / 05'35" / 05'48" / 88'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" | 5001 / 5001 | 184 / 95 |
| 2 | | 06'26" (+00'48") | 5001 / 10002 | 187 / 82 |
| 3 | | 05'57" (+00'19") | 5001 / 15004 | 189 / 88 |
| 4 | | 06'17" (+00'39") | 10 / 15015 | 90 / 176 |
常訓3000
不太想跑
50歲級12”56”
算可以交待了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.43 km 
ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2) 累積 :
650.3 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'21" | 00:10'37" |
| 3 | 05'15" | 00:15'52" |
| 4 | 04'23" | 00:20'15" |
| 5 | 07'05" | 00:27'20" |
| 6 | 06'43" | 00:34'03" |
| 7 | 05'43" | 00:39'46" |
| 8 | 06'00" | 00:45'46" |
| 9 | 06'32" | 00:52'18" |
| 10 | 06'58" | 00:59'16" |
| 11 | 05'42" | 01:04'58" |
| 12 | 05'58" | 01:10'56" |
| 13 | 06'17" | 01:17'13" |
| 14 | 05'35" | 01:22'48" |
| 15 | 05'48" | 01:28'36" |
| 15.0 | 115'28" | 01:30'22" |
留言 
