Andy Chu 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 710342

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6.5 km | 00:35:51 | 05:30/km

日期: 2024-01-24 05:42 - 平均心率: 178 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 66.9

Pace: 05'49" / 05'37" / 05'22" / 05'27" / 05'27" / 05'22" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.23 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'37"	00:11'26"
3	05'22"	00:16'48"
4	05'27"	00:22'15"
5	05'27"	00:27'42"
6	05'22"	00:33'04"
6.5	05'27"	00:35'51"

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