陳信宏 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:29:16 | 05:50/km

日期: 2024-01-21 20:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'39" / 05'39" / 05'44" / 05'50" / 06'07" / 28'20" /

確診跑很累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.34 km

Ascis GT-2000 累積 : 328.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'39"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	05'50"	00:22'52"
5	06'07"	00:28'59"
5.0	19'08"	00:29'16"

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