Hannah(正賢) 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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0.4 km | 00:01:35 | 04:14/km

日期: 2016-06-01 20:21 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 04'17" /

高雄

Hannah(正賢)

·

《短距折返間歇第一趟93秒》
《短距折返間歇第二趟95秒》
《短距折返間歇第三趟97秒》

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, 小朱和其他 112 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hannah(正賢) 育朱～晚安！
我去妳家看了一下日誌....我們練的間歇不相同喔～
可以看一下地圖...就清楚了！

2016-06-02 00:31 ·

3 個人推

林捷明早安愉快好快的速度哦~

2016-06-02 09:33 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'17"	00:01'36"

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