CS 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.1 km | 00:34:57 | 06:54/km

日期: 2024-01-19 22:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.2

Pace: 07'12" / 06'52" / 06'47" / 06'57" / 06'42" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.68 km

Strava 上傳 | 9 months ago

小青🐸 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'52"	00:14'04"
3	06'47"	00:20'51"
4	06'57"	00:27'48"
5	06'42"	00:34'30"
5.1	08'28"	00:34'57"

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