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鄭敏利
台中
ID 683984
9 位追隨者
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鄭敏利
163.5 km
|
07:33:14
|
21.6 km/h
日期:
2024-01-20 05:41
-
總爬升:
649 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
81
-
卡路里:
1779 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
93.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'38"
(14'38")
20.57 (-9.18)
5000 / 5000
2
13'05"
(27'44")
22.93 (-6.82)
5000 / 10000
3
12'51"
(40'35")
23.38 (-6.38)
5000 / 15000
4
13'12"
(53'47")
22.78 (-6.97)
5000 / 20000
5
17'22"
(01:11'10")
17.31 (-12.44)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'18"
(01:23'29")
24.49 (-5.26)
5000 / 30000
7
12'45"
(01:36'14")
23.53 (-6.22)
5000 / 35000
8
12'57"
(01:49'12")
23.23 (-6.53)
5000 / 40000
9
13'19"
(02:02'31")
22.64 (-7.11)
5000 / 45000
10
12'44"
(02:15'16")
23.68 (-6.07)
5000 / 50000
11
12'38"
(02:27'55")
23.84 (-5.91)
5000 / 55000
12
16'29"
(02:44'24")
18.27 (-11.48)
5000 / 60000
13
13'00"
(02:57'25")
23.08 (-6.68)
5000 / 65000
14
12'49"
(03:10'14")
23.53 (-6.22)
5000 / 70000
15
14'19"
(03:24'34")
21.05 (-8.70)
5000 / 75000
16
11'57"
(03:36'32")
25.17 (-4.58)
5000 / 80000
17
13'10"
(03:49'42")
22.78 (-6.97)
5000 / 85000
18
11'57"
(04:01'39")
25.17 (-4.58)
5000 / 90000
19
13'26"
(04:15'06")
22.36 (-7.39)
5000 / 95000
20
27'02"
(04:42'08")
11.11 (-18.64)
5000 / 100000
21
18'06"
(05:00'14")
16.59 (-13.16)
5000 / 105000
22
11'49"
(05:12'04")
25.53 (-4.22)
5000 / 110000
23
10'09"
(05:22'13")
29.75
5000 / 115000
24
12'47"
(05:35'01")
23.53 (-6.22)
5000 / 120000
25
11'50"
(05:46'51")
25.35 (-4.40)
5000 / 125000
26
11'53"
(05:58'44")
25.35 (-4.40)
5000 / 130000
27
16'47"
(06:15'31")
17.91 (-11.84)
5000 / 135000
28
11'59"
(06:27'31")
25.17 (-4.58)
5000 / 140000
29
14'15"
(06:41'47")
21.05 (-8.70)
5000 / 145000
30
14'51"
(06:56'38")
20.22 (-9.53)
5000 / 150000
31
12'43"
(07:09'22")
23.68 (-6.07)
5000 / 155000
32
13'25"
(07:22'47")
22.36 (-7.39)
5000 / 160000
33
10'26"
(07:33'14")
20.22 (-9.53)
3510 / 163510
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
576.19 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
6.0 %
2
9.7
-2.8 %
3
14.9
4.5 %
4
18.0
-3.2 %
5
19.0
-1.9 %
6
15.2
-1.7 %
7
14.2
-3.0 %
8
22.2
-1.1 %
9
17.3
2.2 %
10
19.7
-2.8 %
11
21.8
4.3 %
12
7.5
-1.9 %
13
14.8
-0.5 %
14
15.7
-0.5 %
15
25.9
1.7 %
16
27.9
-1.0 %
17
23.1
-0.9 %
18
15.7
-0.9 %
19
21.4
1.5 %
20
16.9
-0.8 %
21
2.2
9.6 %
22
5.3
-4.6 %
23
21.8
-1.1 %
24
19.7
-1.2 %
25
24.0
1.7 %
26
22.4
-0.2 %
27
19.9
1.7 %
28
20.0
1.2 %
29
24.5
-0.2 %
30
25.4
1.0 %
31
23.7
1.0 %
32
20.6
2.0 %
33
17.9
-0.6 %
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-0.6 %
35
19.0
1.4 %
36
25.5
-0.4 %
37
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1.6 %
38
13.5
1.2 %
39
27.3
1.3 %
40
25.4
1.5 %
41
11.7
1.5 %
42
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-0.2 %
43
20.9
1.5 %
44
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1.5 %
45
15.8
1.0 %
46
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-0.9 %
47
12.6
1.2 %
48
15.9
-0.5 %
49
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-0.7 %
50
24.8
1.0 %
51
18.1
1.8 %
52
24.0
-0.9 %
53
19.3
-0.4 %
54
25.4
-0.4 %
55
26.7
1.5 %
56
16.5
1.0 %
57
26.9
-0.4 %
58
4.9
-1.0 %
59
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3.0 %
60
16.8
-0.8 %
61
11.3
1.5 %
62
25.2
1.0 %
63
26.5
1.0 %
64
16.4
1.2 %
65
18.6
1.5 %
66
25.0
-0.4 %
67
20.5
-0.8 %
68
14.1
-0.5 %
69
20.6
-1.0 %
70
22.6
2.0 %
71
16.9
-1.2 %
72
23.8
1.0 %
73
15.2
1.2 %
74
15.5
2.0 %
75
13.2
-0.8 %
76
15.2
-1.2 %
77
17.6
1.0 %
78
25.9
-0.7 %
79
21.2
1.0 %
80
27.7
-0.6 %
81
26.1
-0.9 %
82
20.0
2.3 %
83
17.7
-1.8 %
84
26.7
-0.9 %
85
15.7
2.3 %
86
29.3
-1.3 %
87
25.5
-1.2 %
88
20.6
2.7 %
89
14.1
-0.8 %
90
18.6
-0.4 %
91
14.2
2.3 %
92
20.9
-1.7 %
93
14.8
-1.0 %
94
23.2
-1.6 %
95
19.5
1.5 %
96
12.9
1.6 %
97
13.2
-1.4 %
98
10.1
2.5 %
99
1.1
2.2 %
100
16.5
-2.2 %
101
14.8
2.7 %
102
15.3
-0.8 %
103
26.5
-0.6 %
104
2.1
-1.8 %
105
18.2
-0.3 %
106
20.9
1.0 %
107
17.6
-0.4 %
108
24.7
1.0 %
109
15.9
-1.0 %
110
29.0
-0.6 %
111
31.0
-0.4 %
112
27.7
1.5 %
113
29.3
-0.4 %
114
27.7
-0.2 %
115
32.7
-1.7 %
116
20.6
-0.6 %
117
18.3
1.5 %
118
22.6
1.2 %
119
24.7
1.0 %
120
16.7
-0.4 %
121
23.8
-0.6 %
122
17.6
-0.8 %
123
31.9
-0.2 %
124
20.9
2.0 %
125
21.1
-0.6 %
126
19.5
-0.4 %
127
26.5
-1.2 %
128
14.0
1.7 %
129
28.1
-0.4 %
130
19.8
1.0 %
131
1.6
-7.8 %
132
29.8
-0.6 %
133
29.8
1.0 %
134
28.3
-0.4 %
135
24.0
-1.3 %
136
28.3
1.2 %
137
17.5
2.8 %
138
22.5
-0.6 %
139
26.5
1.0 %
140
22.9
-1.7 %
141
22.6
-1.2 %
142
16.7
-1.0 %
143
22.4
1.2 %
144
17.3
1.6 %
145
18.1
-0.6 %
146
22.9
-1.0 %
147
17.7
2.0 %
148
18.4
-0.6 %
149
19.6
-0.2 %
150
11.6
-1.0 %
151
26.5
-0.5 %
152
25.7
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2.5 %
154
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1.0 %
155
18.9
1.7 %
156
24.5
-0.8 %
157
12.6
1.8 %
158
20.5
-1.2 %
159
20.9
1.7 %
160
16.7
2.0 %
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4.2 %
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3.6 %
163
13.1
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