陳信宏 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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1.1 km | 00:08:02 | 07:39/km

日期: 2024-01-19 19:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76.1

Pace: 07'28" / 11'20" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.34 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.1	10'31"	00:08'02"

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