CS 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

3.4 km | 00:34:12 | 10:12/km

日期: 2024-01-16 21:10 - 平均心率: 93 - 卡路里: 174 Cal

Pace: 10'10" / 09'45" / 10'03" / 12'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.68 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	09'45"	00:19'55"
3	10'03"	00:29'58"
3.4	12'01"	00:34'12"

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