黃志維 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志維台中
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5.2 km | 00:31:15 | 05:58/km

日期: 2016-05-30 18:07 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'57" / 05'58" / 04'53" / 06'20" / 06'50" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'55" (+01'01")

991 / 991

2

05'58"

(11'50")

05'59" (+01'05")

996 / 1987

3

04'54"

(16'44")

04'54"

998 / 2986

4

06'24"

(23'08")

06'18" (+01'24")

1015 / 4001

5

06'46"

(29'54")

06'50" (+01'56")

990 / 4991

6

01'21"

(31'15")

05'39" (+00'45")

238 / 5230

間歇訓練1

5月累積里程 : 56.38 km

赤足肉腳累積 : 152.0 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Hung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	04'53"	00:16'48"
4	06'20"	00:23'08"
5	06'50"	00:29'58"
5.2	05'33"	00:31'15"

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