寶帝（北埔幫） 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

5.0 km | 00:26:21 | 05:14/km

日期: 2024-01-06 08:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86.8

Pace: 05'08" / 05'09" / 05'20" / 05'12" / 05'13" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.66 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 343.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

stan, 曾良榮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'20"	00:15'37"
4	05'12"	00:20'49"
5	05'13"	00:26'02"
5.0	13'53"	00:26'21"

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