11.5 km | 00:54:46 | 04:45/km日期: 2024-01-18 05:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'45" / 04'27" / 04'54" / 04'43" / 04'46" / 04'57" / 04'35" / 05'29" / 04'21" / 05'11" / 04'21" / 04'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 369.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'27" | 00:09'12" |
3 | 04'54" | 00:14'06" |
4 | 04'43" | 00:18'49" |
5 | 04'46" | 00:23'35" |
6 | 04'57" | 00:28'32" |
7 | 04'35" | 00:33'07" |
8 | 05'29" | 00:38'36" |
9 | 04'21" | 00:42'57" |
10 | 05'11" | 00:48'08" |
11 | 04'21" | 00:52'29" |
11.5 | 04'19" | 00:54'46" |