宥成（北埔幫） 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.3 km | 00:07:03 | 05:22/km

日期: 2024-01-17 09:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72

Pace: 05'28" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'36"

(07'03")

05'08"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.16 km

NIKE vaporfly next% 2 (橘）累積 : 354.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Anne 和寶帝（北埔幫）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.3	05'06"	00:07'04"

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