蕭復宜 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭復宜台中
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41.2 km | 02:18:54 | 17.8 km/h

日期: 2016-05-23 10:18 - 總爬升: 694 m - 踏頻: 45 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

22.09 (-21.82)

1004 / 1004

2

01'50"

(04'34")

33.03 (-10.87)

1002 / 2007

3

01'55"

(06'29")

31.58 (-12.32)

1001 / 3009

4

01'59"

(08'28")

30.77 (-13.13)

1009 / 4019

5

02'27"

(10'55")

24.83 (-19.07)

1012 / 5032

展開計圈分析

5月累積里程 : 131.19 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

鄭安鈞, 陳泰利和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	22.0	64	-3.4 %
2	32.7	78	5.8 %
3	31.9	82	-7.8 %
4	30.3	73	1.8 %
5	24.7	63	3.4 %
6	25.5	60	2.7 %
7	33.0	62	21.2 %
8	27.9	53	-9.2 %
9	19.9	59	4.5 %
10	19.4	64	8.8 %
11	18.0	62	7.3 %
12	17.5	65	5.6 %
13	19.0	56	-3.7 %
14	13.4	58	5.7 %
15	13.2	58	3.8 %
16	11.8	54	6.8 %
17	7.7	53	10.0 %
18	8.3	54	8.7 %
19	7.4	45	9.1 %
20	36.7	16	-6.8 %
21	30.5	3	-7.6 %
22	35.0	9	-6.4 %
23	37.9	35	-5.1 %
24	44.4	28	-6.2 %
25	8.5	37	13.0 %
26	7.4	50	10.8 %
27	25.2	5	-8.1 %
28	20.7	17	-5.2 %
29	30.0	6	-8.6 %
30	19.9	4	-6.5 %
31	21.4	30	-2.6 %
32	23.7	25	-5.9 %
33	20.1	46	12.4 %
34	27.7	57	-7.0 %
35	29.5	58	-3.8 %
36	18.5	48	-10.0 %
37	22.9	47	-5.2 %
38	17.3	37	-4.5 %
39	19.7	51	7.0 %
40	14.0	44	-6.7 %
41	16.8	39	8.8 %
41.2	5.8	39	-56.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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